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Non, l’arsenic n’est pas uniquement un poison, au contraire ! Sous sa forme organique, il est indispensable pour notre corps.
Il intervient dans un grand nombre de réactions chimiques, notamment pour l’entretien des os.

Il n’existe pas de carence en arsenic constatée chez l’homme.

Où trouve-t-on l’arsenic ?

Les aliments riches en arsenic sont les fruits de mer et les poissons. De nombreux légumes en contiennent également (chou ou épinard par exemple). Enfin, on peut le trouver dans certaines eaux de boisson.

Quels sont les apports recommandés en arsenic ?

L’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (Afssa) n’a pas défini d’apports nutritionnels conseillés pour l’arsenic, car les besoins sont largement couverts par l’alimentation. Néanmoins, ils se situeraient autour de 12 à 25 microgrammes. Bien sûr, l’arsenic à hautes doses est toxique : problèmes de peau, atteinte du foie, troubles nerveux… Mais la limite à ne pas dépasser est bien au-dessus des apports moyens de l’alimentation. L’Afssa propose une limite de sécurité de 140 à 250 microgrammes par jour.

Source : Apports nutritionnels conseillés pour la population Française, Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments, 3e édition, Ed. Tec & Doc.Alain Sousa Doctissimo